पपीते को इसलिए माना जाता है सुपर फूड, जानिए इसके अद्भुत लाभ

कल्याण आयुर्वेद - पपीता स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. अध्ययनों के मुताबिक, पपीते में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. पपीते में विटामिन और योगीको की मौजूदगी होती है. आहार विशेषज्ञों के मुताबिक कुछ रोगों से ग्रसित होने पर पपीते का नियमित सेवन करना चाहिए. पपीते में एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद करता है.

पपीते को इसलिए माना जाता है सुपर फूड, जानिए इसके अद्भुत लाभ

कोरोना काल में पपीते को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक बहुत ही अच्छा और लाभकारी फल माना गया पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. यह आपके पेट पाचन तंत्र त्वचा की रंगत में निखार और अस्थमा जैसी क्रॉनिक बीमारियों में बहुत ही फायदेमंद हो सकता है. आज के पोस्ट में हम आपको इसके जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

तो फिर चलिए जानते हैं पपीता खाने के जबरदस्त फायदे -

1.डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद -

डायबिटीज के मरीजों को खान-पान को लेकर काफी सतर्क रहना पड़ता है. बात करें फलों के, तो फल हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. लेकिन डायबिटीज मरीजों को फल खाने से पहले भी काफी सोचना पड़ता है. क्योंकि फलों में नेचुरल शुगर पाया जाता है, जो उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीते का सेवन करना बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है. इस स्टडी के अनुसार, टाइप 1 मधुमेह रोगियों को उच्च फाइबर वाले आहार का सेवन करना चाहिए. इससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है आपको बता दें पपीते में फाइबर की मात्रा पाई जाती है.

2.कैंसर का खतरा होता है कम -

कैंसर एक बहुत ही खतरनाक और जानलेवा बीमारी है. इसलिए इससे बचे रहना बहुत जरूरी होता है. विशेषज्ञों के मुताबिक पपीते में लाइकोपीन पाया जाता है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है. जिन मरीजों का कैंसर का इलाज चल रहा है, उनके लिए पपीते का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है. इसके अलावा पपीते में एंटीऑक्सीडेंट beta-carotene भी पाया जाता है. विटामिन से भरपूर आहार का सेवन युवाओं में प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है.

3.हड्डियों को करता है मजबूत -

हड्डियों को मजबूत बनाना बहुत ही जरूरी है. वरना इनके टूटने का या फिर इनसे जुड़ी बीमारियां होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में हड्डियों को मजबूत करने के लिए पपीते का सेवन किया जा सकता है. पपीता हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करता है. विटामिन सी की कमी होने पर हड्डी टूटने का खतरा अधिक रहता है. ऐसे में आपको पपीते का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा पपीते में विटामिन के और कैल्शियम भी अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी तत्व होते हैं.

4.पेट की समस्याओं से छुटकारा -

गलत खानपान और बिजी लाइफ स्टाइल की वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं होना आम बात है. ज्यादातर लोगों के भोजन में फाइबर जैसे एवं पोषक तत्व की कमी है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को पैदा करता है. जिसकी वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस, एसिडिटी, अपच, पेट दर्द आदि दिक्कतें आती है. ऐसे में आपको पपीते का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए. अगर आप रोजाना पपीते का सेवन करेंगे तो यह कब्ज की शिकायत से छुटकारा दिलाता है. जिससे पेट साफ रहता है और पेट दर्द जैसी दिक्कतों से भी छुटकारा मिलता है.

5.त्वचा के लिए फायदेमंद -

पपीता हमारी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. यदि आप रोजाना पपीते का सेवन करेंगे, तो इससे आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. जिससे कि त्वचा अंदर से मजबूत बनती है और त्वचा को अंदर से पोषक तत्व मिलते हैं और वह ग्लो करने लगती है. इसके अलावा आप चाहे तो पपीते से फेस पैक बनाकर भी लगाया जा सकता है. पपीते के कई तरह के फेसपैक बनाए जाते हैं. आप चाहे तो सिंपल पपीते को पीसकर इसका फेस पैक बनाकर लगा सकते हैं. यह भी काफी असरदार होता है.

6.आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद -

भोजन में पोषक तत्वों की कमी होने की वजह से कम उम्र में ही आंखें कमजोर होने लगती हैं और आंखों से जुड़ी कई समस्याएं पैदा होने लगती हैं. ऐसे में जिन लोगों को आंखों से जुड़ी दिक्कतें झेलनी पड़ रही है, उन्हें आज से ही अपनी डाइट में पपीते को शामिल कर लेना चाहिए. पपीते में पाए जाने वाले गुण आंखों को मजबूत बनाते हैं. आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी मदद करते हैं, जिससे की आपके आंख लंबी उम्र तक स्वस्थ रहते हैं.

7.शरीर में पानी की कमी को दूर करता है -

शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए पपीते का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि पपीते में काफी मात्रा में पानी मौजूद होता है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर कर सकता है. साथ ही शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है. आपको बता दें कि जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं. जिसका असर आपकी सेहत के साथ-साथ त्वचा पर भी पड़ता है. ऐसे में शरीर को भरपूर पानी मिलना बहुत जरूरी होता है.

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