सावधान ! इन वजहों से होती है महिलाओं और पुरुषों में इनफर्टिलिटी, कहीं आप भी तो नहीं करते ये गलतियां

कल्याण आयुर्वेद - आजकल के बदलते समय में बड़ी संख्या में लोग इनफर्टिलिटी की समस्या से गुजर रहे हैं. इनफर्टिलिटी की वजह से लोगों को बहुत परेशानी होती है और वह बच्चे पैदा करने में असमर्थ हो जाते हैं. एक सर्वे के अनुसार, इस समस्या की सबसे बड़ी वजह जो सामने आई है. वह चौंकाने वाली है. दरअसल आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान की वजह से लोग इनफर्टिलिटी की समस्या से परेशान हो रहे हैं. एक्सपर्ट की मानें तो शुरूआत से ही अगर आप कुछ बुरी आदतों पर कंट्रोल कर लेते हैं. लंबे समय तक आप अपनी बेटी को बेहतर बना सकते हैं.

सावधान ! इन वजहों से होती है महिलाओं और पुरुषों में इनफर्टिलिटी, कहीं आप भी तो नहीं करते ये गलतियां

आपको बता दें इनफर्टिलिटी के लिए सिर्फ महिला जिम्मेदार नहीं होती है, बल्कि बाँझपन के लिए पुरुष और महिला दोनों का सामान योगदान होता है. हालांकि इनफर्टिलिटी के ज्यादातर मामले आनुवांशिक होते हैं. जिसे रोका नहीं जा सकता है. लेकिन हम अपने लाइफ स्टाइल में कुछ हल्के-फुल्के बदलाव करके इनफर्टिलिटी की समस्या से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं.

आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी वजह से इनफर्टिलिटी की समस्या आती है. अगर आप भी इन गलतियों को कर रहे हैं, तो आज नहीं आपको सतर्क हो जाना चाहिए और इन गलतियों को करने से बचना चाहिए.

1.धूम्रपान और शराब को कहें अलविदा -

शराब और धूम्रपान पीने जैसी आदतें सिर्फ सेहत के लिहाज से ही खराब नहीं होती है. बल्कि यह आपकी प्रजनन क्षमता पर भी हानिकारक प्रभाव डालते हैं. ज्यादा धूम्रपान करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम होने लगती है. साथ ही शुक्राणु की गतिशीलता भी कम हो जाती है. धूम्रपान करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को भी कम कर देता है. जिससे नपुंसकता की शिकायत होने लगती है. वहीं दूसरी ओर धूम्रपान और अल्कोहल का सेवन करने से महिलाओं को भी बहुत नुकसान होता है. इससे महिलाओं में गर्भपात होने की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए पुरुष हो या महिला सभी को धूम्रपान और शराब जैसी चीजों से आज ही तौबा कर लेना चाहिए.

2.एक्स्ट्रा फिजिकल एक्टिविटी -

बच्चे पैदा करने के लिए आपका फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी माना जाता है. फिजिकल एक्टिविटी करना किसी भी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है और मजबूत करता है. लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं कोई भी चीज एक सीमा तक ही अच्छी होती है. अगर हद से ज्यादा वह चीज की जाए तो हमारे लिए हानिकारक होती है. ठीक उसी तरह एक्स्ट्रा फिजिकल एक्टिविटी करने से भी आपको नुकसान होता है. यह आपके प्रजनन क्षमता पर असर डालता है. बहुत ज्यादा व्यायाम करने से महिलाओं में मासिक धर्म से जुड़ी समस्या पैदा हो जाता है. और पुरुषों में अंडकोष के आसपास की गर्मी को बढ़ा सकता है, जिससे शुक्राणु प्रोडक्शन पर बुरा असर पड़ता है.

3.तनाव लेना -

आजकल के जमाने में सभी की जिंदगी बहुत बिजी हो गई है. जिसकी वजह से लोगों को तनाव होना आम बात हो गया है. हर किसी को किसी न किसी बात की फिक्र होती है. जिसकी वजह से वह तनाव लेने लगता है. लेकिन आपको बता दें कि तनाव लेना हमारी सेहत के लिए किसी भी तरह से अच्छा नहीं होता है. यह सेहत को तो नुकसान पहुंचाता ही है, साथ ही आपके प्रजनन क्षमता पर गलत असर डालता है. यह ज्यादा अत्यधिक तनाव, ओव्यूलेशन और स्पर्म प्रोडक्शन में बाधा डाल सकता है. जिससे कपल्स को गर्भधारण करने में मुश्किल होने लगती है. इसलिए तनाव लेना बिल्कुल भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है.

4.नींद की कमी -

आजकल के युवाओं को देर रात तक जागने की आदत है. कुछ लोग देर रात तक पढ़ने के लिए, तो वहीं कुछ लोग देर रात तक अपना काम खत्म करने के लिए जाते हैं. लेकिन आपको बता दें कि देर रात तक जागना या कम नींद लेना सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. नींद की कमी से बांझपन का खतरा बढ़ सकता है. ध्यान, योग, गहरी सांस लेना और अन्य तकनीकों को अपनाकर आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं. साथ-साथ नींद अच्छे से ले सकते हैं

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