मुंह की बदबू से होना पड़ रहा है शर्मिंदा ? इन आसान तरीकों से पाएं छुटकारा

कल्याण आयुर्वेद - मुंह से आने वाली बदबू अक्सर हमे शर्मिंदा होने पर मजबूर कर देती है. यह परेशानी तब होती है जब आप ठीक से ब्रश नहीं करते हैं. यह बदबू समय के साथ बढ़ सकती है. सांसों के बदबू के पीछे और भी कई कारण हो सकते हैं. जैसे मुंह सूखना, बैक्टीरियल इनफेक्शन, टॉन्सिलाइटिस, मुंह का कैंसर, गले का इन्फेक्शन या कोई और समस्या.

मुंह की बदबू से होना पड़ रहा है शर्मिंदा ? इन आसान तरीकों से पाएं छुटकारा

आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका आयुर्वेद में अक्सर सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएं रहे हैं जिनसे आप सांसों की बदबू को दूर कर सकते हैं.

चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.आयुर्वेदिक माउथवॉश -

समस्या में नंबर एक समाधान कुमार भरण रस है, जो आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को मिलाकर तैयार किया गया है. इसे प्राकृतिक माउथवश के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. यह माउथवॉश अश्वगंधा, मुलेठी, अदरक, पिप्पली, आमलकी, गुडूची, तुलसी को मिलाकर बनाया जाता है. इस माउथवॉश को आप एक हफ्ते तक स्टोर करके रख सकते हैं. इसे एयरटाइट कंटेनर में भरकर रखें. आप इसका इस्तेमाल 2 दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं.

2.लौंग और इलायची का काढ़ा -

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए लौंग और इलायची का काढ़ा लेना बहुत अच्छा रहता है. इसके लिए आप दो गिलास पानी में अदरक, इलायची, लौंग और अदरक मिलाएं. जब पानी अच्छे से उतर जाए और मात्रा आधी रह जाए, तो पानी को छानकर एक गिलास में डालें. पेट से जुड़ी समस्याओं, सांसों की दुर्गंध आदि के लिए लौंग और इलायची का काढ़ा बहुत ही फायदेमंद माना जाता है.

3.त्रिफला का पानी -

त्रिफला जल और आंवला, हरड़ और विभितकी से मुंह की दुर्गंध दूर कर सकते हैं. इन तीनों जड़ी बूटियों के मिश्रण से बने पदार्थ को त्रिफला कहा जाता है. त्रिफला में विटामिन सी और लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है. बनाकर गर्म पानी में उबाल लें. इस मिश्रण को छानकर एक बोतल में अच्छे से रख लें. इस पानी को दिन में दो बार गरारे करें. यह एक प्राकृतिक माउथवाश की तरह काम करेगा और सांसो की बदबू से छुटकारा दिलाएगा.

सांसों की बदबू को दूर करने वाले फ़ूड -

1.ग्रीन टी -

एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ग्रीन टी सांसों से बदबू आने की समस्या से लड़ने में असरदार होता है. इसका सेवन करने से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिलता है.

2.पुदीने की पत्तियां -

सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए आप औषधीय गुणों से भरपूर पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं. आप इसे सलाद, पराठे, गार्निश और कई फूड में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं या फिर आप चाहे तो पुदीने की चटनी बनाकर भी खा सकते हैं. यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही फायदेमंद भी होता है.

3.लौंग -

लौंग एक ऐसा मसाला है, जो लगभग हर किचन में पाया जाता है. आपको बता दें यह औषधीय गुणों तथा एंटीबैक्टीरियल पर भरपूर होता है, जो सांसों की बदबू से छुटकारा दिलाने में मदद करता है और तुरंत अच्छी साँस देता है. लौंग का इस्तेमाल आप खाने के बाद कर सकते हैं

4.हेल्दी डेंटल रूटिंग -

सांस की बदबू से परेशान है, तो हेल्दी डेंटल रूटिंग को अपनाना जरूरी है. हेल्दी डेंटल रूटिंग से मतलब है दिन में दो बार दांतों को ब्रश करें और माउथ वॉश का इस्तेमाल करें. कई बार सांसों की दुर्गंध, कैविटी, दांत में कीड़ा लगना, मसूड़ों की बीमारी, यांत्रिक गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकती है. अगर किसी को डाइट में बदलाव करने पर और डेंटल केयर रूटीन को अपनाने के बाद थी बेड ब्रेथ से छुटकारा नहीं मिल रहा है, तो फौरन डेंटिस्ट को दिखाना चाहिए.

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