ठंड में कॉफी, चाय की जगह पिएं पानी, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

कल्याण आयुर्वेद - सर्दियों में लोगों को चाय और कॉफी का मजा लेना बहुत पसंद होता है. लोग पानी का सेवन कम करते हैं. एक गिलास पानी में पूरा काम निकालने की कोशिश करते हैं. लेकिन ऐसा करके लोग अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं. लोगों को अपनी सेहत का ध्यान रखना है, तो कॉफी चाय से दूरी बनानी चाहिए और ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. क्योंकि चाय कॉफी में पाया जाने वाला कैप्सूल शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है. अर्थात शरीर की नमी को कम कर देता है. इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना ही आपके लिए फायदे का सौदा होगा. हम ऐसा क्यों कह रहे हैं वह आपको आगे समझ में आ जाएगा.

ठंड में कॉफी, चाय की जगह पिएं पानी, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

1.इम्यून सिस्टम को पड़ने नहीं देता कमजोर -

सर्दी के मौसम में शरीर काफी नाजुक हो जाता है. इम्यूनिटी कमजोर पड़ने लगती है, जिस वजह से सर्दियों में सर्दी, खांसी, जुकाम जैसे वायरल बीमारियों के चपेट में आने की दिक्कत बढ़ जाती है. इन सब से निपटने के लिए इम्यून सिस्टम को एकदम दुरुस्त रखना बहुत जरूरी होता है. आपको बता दें कि कॉफी पीने पर शरीर से पानी की मात्रा तेजी से बाहर निकलता है. इससे बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है. ऐसे में आपको दोपहर और शाम के समय कॉफी बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए. इसकी जगह पर आप नींबू पानी या फिर फ्लेवर्ड पानी का सेवन कर सकते हैं.

2.डिहाइड्रेशन से निपटने के लिए कर सकते हैं यह काम -

शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिए थोड़े थोड़े समय में कुछ खाएं. इसके साथ पानी जमकर पिए हो सके, तो गुनगुना पानी भी पिए. फलों का रस का सेवन कर सकते हैं. इस बीच पानी में नमक की मात्रा को न बढ़ाएं. क्योंकि पसीना ना आने की वजह से शरीर में जमा नमक आपके लिए नुकसान कर सकता है. ऐसे में आपको ताजे फल, सलाद और भरपूर पानी के दम पर खुद को सर्दियों के मौसम में एकदम दुरुस्त रख सकते हैं.

सर्दी में गुनगुना पानी पीने के फायदे -

1.वजन घटाने में मददगार -

यदि आप अपने वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो आपको नियमित तौर पर गर्म पानी का सेवन करना चाहिए. गर्म पानी पीने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है. यह बैली फैट को कम करने में बहुत ही असरदार माना जाता है. सर्दी में गर्म पानी पीने से जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

2.कब्ज की परेशानी दूर करता है -

सर्दियों में गर्म पानी पीने से कब्ज की परेशानी को दूर किया जा सकता है. कई तरह के फूड खाने से सर्दी में कब्ज की परेशानी हो जाती है. ऐसे में गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है. गर्म पानी मल को मुलायम बनाने में मदद करता है. इसको नियमित रूप से पीने से गैस और एसिडिटी की परेशानी भी दूर हो जाती है.

3.इम्यूनिटी को करता है मजबूत -

नियमित रूप से गर्म पानी पीने से यह आपके इम्युनिटी को मजबूत करता है. पानी मौसमी बीमारी होने से रोकता है और शरीर को अंदरूनी तौर पर गर्म रखता है. इसको पीने से सर्दी जुकाम की परेशानी दूर हो जाती है. गर्म पानी शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखता है.

4.ग्लोइंग स्किन -

सर्दियों में नियमित रूप से गर्म पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा ग्लोइंग भी बनती है गर्म पानी पीने से शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर होता है और त्वचा ग्लोइंग बनती है. सर्दी में कई बार कम पानी पीने की वजह से त्वचा रूखी हो जाती है. ऐसे में गर्म पानी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है.

5.दांत दर्द में फायदेमंद -

सर्दियों में कई बार ज्यादा मीठा खाने की वजह से दांतों में दर्द शुरू हो जाता है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सर्दियों में गर्म पानी अवश्य पिएं गर्म पानी पीने से दांतों का दर्द कम हो जाता है और सूजन से भी राहत मिलता है. गर्म पानी पीते समय हमेशा ध्यान रखें, कि वह ज्यादा गर्म ना हो, पीने के लिए हमेशा हल्का गुनगुना पानी ही इस्तेमाल करें.

गर्म पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी है, एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से बिना पूछे गर्म पानी का सेवन ना करें.

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