हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के आयुर्वेदिक उपाय क्या है ?

कल्याण आयुर्वेद - कोलेस्ट्रोल के उच्च स्तर की वजह से दिल की सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है. जिससे दिल के दौरे और उसकी कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के पीछे खराब डाइट और लाइफस्टाइल जिम्मेदार होते हैं. बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लिए दवाइयों के साथ डाइट और आयुर्वेद की मदद ली जा सकती है. आयुर्वेदिक इलाज की मदद से भी कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इसके लिए आपको अपने डाइट में बदलाव करने के साथ-साथ योग से जुड़ी व्यायाम और औषधियों का सेवन करना होगा.

हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के आयुर्वेदिक उपाय क्या है ?

आज की पोस्ट में हम आपको ऐसे आयुर्वेदिक उपाय बताएंगे जो हाई कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

तो चलिए जानते हैं आयुर्वेद के अनुसार, किन चीजों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलता है -

1.मेथी के बीज -

मेथी में पोटेशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम और अन्य प्रकार के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके शरीर द्वारा कोलेस्ट्रॉल को अवशोषण करने में मदद करता है. रात में मेथी के बीज को पानी में भिगोकर रख दें और रोजाना सुबह उस पानी का सेवन करें. इस तरह मेथी के बीज की मदद से अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रख सकते हैं और इससे अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं.

2.धनिया के बीज -

धनिया में हाइपोग्लाइसेमिक गुण पाया जाता है. जिसके हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है. इसलिए इसे डायबिटीज के मरीजों को भी इसका सेवन अवश्य करना चाहिए. खाने में इसका सेवन करने के साथ-साथ आप धनिया के बीज की चाय बनाकर भी पी सकते हैं.

3.सेब का सिरका -

सेब के सिरके का इस्तेमाल चीजों को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है. इसका सेवन करके आप कई फायदे पा सकते हैं. आपको बता दें सेब के सिरके का इस्तेमाल हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखने का काम करता है. आप इसे कम से कम 1 महीने तक दिन में दो से तीन बार पिए. एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और रोजाना इसी तरह सेवन करें, तो आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो जाएगा.

4.शहद -

शहद रक्त की वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकता है. इसके लिए आप शहद, नींबू का रस और सेब के सिरके की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं और पी लें. 

5.लहसुन -

लहसुन में ढेरों गुण पाए जाते हैं. इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं. लहसुन में सल्फर की मात्रा अच्छी खासी पाई जाती है. यह हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है. आप खाने के साथ लहसुन की एक कच्चे फल खा सकते हैं. रोजाना सुबह खाने का को एक लहसुन की कच्ची कली खाना चाहिए. यह न केवल आपकी हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है, बल्कि और भी कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

6.हल्दी -

हल्दी हमारे भोजन को रंग और स्वाद देने का काम करता है. हम रोजाना के भोजन में हल्दी का इस्तेमाल अवश्य करते हैं. हल्दी का सेवन धमनियों की दीवारों पर प्लाक को जमा होने से रोकता है. इसके लिए आप हल्दी को खाने में तो डाले ही, साथ ही इसको पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं

7.चुकंदर -

चुकंदर भी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसका सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं और कई तरह के पोषक तत्व भी प्राप्त होते हैं. केरोटेनॉइड्स और फ्लेवोनॉयड से भरा चकुंदर खराब कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में बहुत ही मदद करता है. आप इसका जूस बनाकर रोजाना पी सकते हैं या फिर दूसरे जूस में भी इसे शामिल किया जा सकता है.

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