बेहतर सेक्स लाइफ के लिए खाएं ये 20 बेहतरीन चीजें

कल्याण आयुर्वेद- अगर आप अपने जीवन में सेक्स पावर को बेहतर बनाना चाहते हैं तो जल्द से जल्द इन 20 फूड्स का सेवन शुरू कर दें, जिन्हें खाकर आप खुशहाल जीवन जी सकते हैं। जिससे आप खुश रहते हैं और आपका पार्टनर भी खुश रहता है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई तनाव में है। किसी के पास इतना समय नहीं होता कि वह ठीक से कुछ अच्छा और सेहतमंद खा सके। ऐसे में लोग खुद पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। ऐसे में लाइफस्टाइल में लोगों की सेक्स की इच्छा भी कम हो जाती है. अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करें ताकि आप अपनी तनावपूर्ण जीवनशैली के दबाव से मुक्त हो सकें। ऐसे बनाएं अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर...

बेहतर सेक्स लाइफ के लिए खाएं ये 20 बेहतरीन चीजें

सेक्स पावर के लिए बेहतर 20 बेहतरीन चीजें-

अगर आप भी अपनी सेक्स पावर बढ़ाना चाहते हैं तो इन खास फूड्स को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाएं। जिसे खाकर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। तो आइए जानते हैं सेक्स लाइफ में क्या खाना सही है।

1.अखरोट-

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आपने कई लोगों को अखरोट खाते देखा होगा। अखरोट में कई विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और स्वस्थ होते हैं। इसलिए कई लोग इसे रोज खाना पसंद करते हैं. इसे खाने के बाद आपको एनर्जी मिलने लगती है। आपने अक्सर सुना या पढ़ा होगा कि आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रोजाना अखरोट खाना चाहिए।

जब आपको सेक्स करने का मन करता है, तो अधिक मेहनत करने के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड की आवश्यकता होती है। माना जाता है कि इससे आपकी सेक्स पावर बढ़ती है। इससे आप अपने पार्टनर को भी संतुष्ट कर सकते हैं। इसके लिए आपको रोजाना अखरोट का सेवन करना है। इसे खाना आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। इसे आप रोज सुबह उठकर या रात को सोते समय खा सकते हैं। यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा।

2. अंगूर और डार्क चॉकलेट-

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आपने ज्यादातर लोगों को अंगूर या डार्क चॉकलेट खाते देखा होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन, खनिज और रसायन) का एक अच्छा स्रोत है।

इसके अलावा इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं। यह आपके खून को थक्का जमने से रोकता है। और यह आपके जननांगों, जैसे योनि, लिंग में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। लेकिन आपको बता दें कि इसमें डार्क चॉकलेट खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है।

3. गोभी और सोया-

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आजकल प्रोस्टेट में सूजन की समस्या का इलाज करना बहुत आसान हो गया है। इसे प्राकृतिक तरीके से भी किया जा सकता है। सर्जरी से बचने के लिए आपको अनाज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अनाज में काफी केमिकल होता है। जो प्रोस्टेट की सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करता है।

कहा जाता है कि रोजाना सोया और गोभी खाने से यौन शक्ति बढ़ती है। लेकिन बता दें कि सोया को कितनी मात्रा में खाना चाहिए, इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

4.स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी-

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सेक्स पावर बढ़ाने में स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी आपकी बहुत मदद करते हैं। स्ट्रॉबेरी यानी लाल रंग को देखकर आपका मूड बनने लगता है। इसके अलावा स्ट्रॉबेरी में विटामिन बी और फोलेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आपको जन्म दोषों को रोकने में मदद करता है। और विटामिन सी भी पाया जाता है जो सेक्स पावर को बढ़ाने में मदद करता है।

कहा जाता है कि रात को सोने से पहले ब्लूबेरी खाने से एनर्जी मिलती है। यह दोनों वाहिकाओं को आराम देता है और प्राकृतिक वियाग्रा के रूप में कार्य करता है।

5. बादाम-

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बादाम सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह रक्त कोशिकाओं को काफी हद तक आराम देता है। इसमें कई पोषक तत्व और खनिज होते हैं। जो यौन स्वास्थ्य के लिए काफी मददगार माना जाता है। इसके अलावा बादाम में जिंक होता है, जो आपकी यौन इच्छा को बढ़ाता है।

6. जायफल और दालचीनी-

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जायफल और दालचीनी के साथ ट्विस्ट अच्छा है। और सेक्स शक्ति की उत्तेजना को बढ़ाता है। इसमें बहुत तेज गंध होती है और यह बहुत नशीला भी होता है। इसलिए इसका सेवन आपके लिए भी फायदेमंद साबित होगा।

7. लहसुन-

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लहसुन तो हर किसी के घर में होता ही है. इसकी 2-3 कलियों को खाने से भी सेक्स करने की क्षमता बढ़ जाती है। क्‍योंकि इसमें कामोद्दीपक होता है। जिसके बाद सेक्‍स करने की इच्‍छा और ज्‍यादा हो जाती है। लहसुन की थक्कारोधी दवा जो रक्त के थक्के जमने के गुण को रोकती है। इससे यौन अंगों में रक्त का संचार बढ़ जाता है और गुप्त अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और उत्तेजना महसूस करने की क्षमता बढ़ जाती है। इससे महिलाओं में सेक्स पावर भी बढ़ती है।

8. पालक-

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पालक जिसे कुछ लोग खाना पसंद नहीं करते हैं. और खाने के मामले में वे अजीबोगरीब चीजें बनाते हैं। पालक मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसे खाने से योनि में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। जिससे आप सेक्स करने के लिए उत्साहित हो जाते हैं और मूड भी अच्छा रहता है. यानी इसका सेवन करने के बाद आपको बेडरूम में जाने में देर नहीं लगेगी।

9.शहद-

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शहद की बात करें तो इसकी अपनी एक अलग ही मिठास होती है। लेकिन यह जितना मीठा होता है, इसके कई नुकसान भी हैं और सबसे खास बात यह है कि यह सेक्स करने की उत्तेजना जगा देता है। इसलिए सेक्स करने से पहले इसे गर्म पानी में मिलाकर लिया जाता है। इसमें बोरेन नामक खनिज होता है जो टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन को बढ़ाता है। इससे सेक्स बहुत अच्छा हो जाता है। इसके साथ ही यह आपके स्टैमिना को बढ़ाने में कारगर माना जाता है। जिससे आपका पार्टनर आपसे बेहद खुश रहेगा। चाहे महिला हो या पुरुष।

10. आड़ू-

आड़ू तो आप सभी ने देखे और खाए ही होंगे। लेकिन आपको बता दें कि आड़ू में विटामिन सी होता है, जिससे स्पर्म काउंट काफी अच्छा होता है, इसके अलावा यह मां बनने में भी काफी कारगर माना जाता है। इसके अलावा अगर किसी महिला में सेक्स की इच्छा कम है या नहीं है तो उन महिलाओं को आड़ू का सेवन करना चाहिए इससे कामेच्छा बढ़ती है और अपने पार्टनर को अच्छे से संतुष्ट करता है।

11 .अंजीर-

अंजीर खाने से आपका स्टैमिना बढ़ता है। और यह बहुत ही स्वादिष्ट भी होता है। साथ ही इसमें सेक्स से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने वाले गुणकारी तत्व भी होते हैं। इसमें फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है जिससे सेक्स पावर काफी हद तक बढ़ जाती है। लेकिन आपको इसे सोने से दो घंटे पहले लेना है वो भी गर्म दूध के साथ। यह आपको सेक्स में ऑर्गेज्म तक पहुंचने में भी मदद करता है।

12. अनार-

अनार की तुलना अक्सर वियाग्रा से की जाती है। क्‍योंकि यह वजाइना के सर्कुलेशन को बढ़ाने में काफी असरदार माना गया है और हमारी लिबिडो को बढ़ाने में मदद करता है। अनार का जूस पीने से महिलाओं और पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है। जिससे महिला की अधिवृक्क ग्रंथि प्रभावित होती है और उनमें सेक्स करने की इच्छा भी बढ़ जाती है।

13. तरबूज-

तरबूज में सिट्रूलाइन होता है जो नाइट्रिक एसिड बनाने में कारगर होता है। नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) पुरुषों और महिलाओं में हृदय स्वास्थ्य और यौन क्रिया के लिए अच्छा है, और तरबूज वैसे भी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

14. अंडा-

अंडा आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है। क्‍योंकि इसमें एल-आर्जिनिन और विटामिन- डी, बी5, डी6 होते हैं। जो रक्त कोशिकाओं को आराम देता है। इसके अलावा अंडे में मौजूद एल-आर्जिनिन की वजह से आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं।

15. कद्दू-

कद्दू के बीज सेक्स हार्मोन को बढ़ाते हैं। इसके बीजों में जिंक और ओमेगा 3 एसिड पाया जाता है। इस कारण से सेक्स हार्मोन में वृद्धि होती है। और ऐसे में महिला और पुरुष दोनों के मन में सेक्स करने की इच्छा पैदा होती है।

16. केला-

केले का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। साथ ही यह सेक्स करने के लिए भी अच्छा माना जाता है। क्‍योंकि इसमें विटामिन ए, बी और पोटैशियम होता है। जिससे सेक्स हार्मोन बढ़ता है। आपको बता दें कि केले में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम (जो कोशिकाओं के अंदर पाया जाता है) होता है, यह सेक्स की इच्छा को बढ़ाता है।

17. किशमिश-

आप अपने घरों में खीर या हलवा बनाने में किशमिश डालते हैं. लेकिन आपको बता दें कि किशमिश खाने से खून बढ़ने के साथ-साथ सेक्स पावर भी बढ़ती है। और सेक्स लाइफ में नया रोमांच पैदा करता है।

18. हरी सब्जियां-

हरी सब्जियां हर किसी को पसंद होती हैं क्योंकि इसमें पौष्टिक तत्व, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। क्‍योंकि यह स्‍पर्म की गुणवत्‍ता में सुधार करता है। हरी सब्जियां रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के साथ-साथ रक्त प्रवाह में सुधार करती हैं। इसके सेवन से सेक्स करने की उत्तेजना आती है।

19. संतरा-

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संतरा ही सेहत सुधारता है। साथ ही यह सेक्स पावर को भी बढ़ाता है। क्‍योंकि इसमें विटामिन सी होता है, जो एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर होता है। इससे फर्टिलिटी और परफॉर्मेंस बढ़ती है। जिससे आपको सेक्स करने में किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता है।

20. तुलसी-

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तुलसी का पौधा ज्यादातर सभी के घर में होता है। तुलसी का उपयोग एक जड़ी-बूटी के रूप में किया जाता था क्योंकि यह मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों को मजबूत करती है। और वजीकरण का कार्य करता है। यहां तक कि इससे आपकी सेक्स पावर भी बहुत अच्छी हो जाती है।

21. सौंफ-

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खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ खाएं और फिर कमाल देखें. क्‍योंकि सौंफ में एस्ट्रोजेन जैसे पदार्थ होते हैं जो आपकी शक्तियों को तेज करने में कारगर माने गए हैं।

नोट- यह लेख शैक्षनिक उद्देश्यों के लिए लिखा गया है, अधिक जानकारी के लिए और किसी भी उपयोग से पहले किसी योग्य आहार विशेषज्ञ से सलाह लें। धन्यवाद।