ये 5 तरह के फूड्स रोक देते हैं बच्चों का ग्रोथ, इम्युनिटी कर देते हैं कमजोर, लिवर खराब होने का रहता है खतरा

कल्याण आयुर्वेद - बच्चों के मेंटल और फिजिकल ग्रोथ के साथ में उनकी इम्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि बच्चे बहुत जल्दी बीमार पड़ते हैं. इसके पीछे भी इम्युनिटी का कमजोर रहना जिम्मेदार होती है. यदि बच्चों की इम्युनिटी मजबूत रहती है, तो जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं और बीमारियों से लड़ने की क्षमता उनके अंदर आती है. लेकिन ज्यादातर बच्चों को देखा जाए, तो उनके अंदर बाहर की चीजों का खाने का क्रेज बहुत ज्यादा होता है.

ये 5 तरह के फूड्स रोक देते हैं बच्चों का ग्रोथ, इम्युनिटी कर देते हैं कमजोर, लिवर खराब होने का रहता है खतरा

कुछ फूड ऐसे भी होते हैं, जो स्वाद में तो बहुत अच्छे होते हैं. लेकिन हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं होते हैं. बच्चों के पांच ऐसी खाने की चीज मौजूद है, जो उनके शरीर और इम्यून सिस्टम को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको इन्हीं फास्ट फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से बच्चों की ग्रोथ रुक जाती है और इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. साथ ही उनका लिवर खराब होने का खतरा भी बना रहता है.

1.फ्रेंच फ्राइज -

फ्रेंच फ्राइज बच्चों को बहुत पसंद होती है. लेकिन ट्रांसफैट और कैलोरी से भरी हुई है. जो बच्चों के डाइजेशन के लिए बहुत ही हानिकारक होती है. अगर फ्राइज को रिप्लेस ही करना चाहते हैं, तो आलू की जगह शकरकंद या दूसरी हेल्दी सब्जियों को फ्राई करें. दूसरी सब्जियों से बनाई गई फ्राई का सेवन कर सकते हैं आप घर पर भी बनाकर ही खा सकते हैं.

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2.सॉफ्ट ड्रिंक -

सॉफ्ट ड्रिंक सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. इन चीजों का सेवन करने पर टाइप 2 डायबिटीज और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है. भले ही यह चीज पीने से हमारे शरीर को ठंडक मिलती है. लेकिन फिर भी इन चीजों का सेवन करना अच्छा नहीं होता. अपने बच्चों को पैक किए गए फलों के रस का सेवन करने न दें. क्योंकि इसमें सिर्फ सोडा और शुगर के अलावा कुछ भी नहीं होता है. घर में हेल्दी फ्राई करके बच्चों को खाने के लिए दें.

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3.शुगर ग्रेन -

शुगर से भरपूर चीजों में फाइबर ना के बराबर होता है. जैसे क्रीम रोल फैट और शुगर के अलावा कोई भी पोषक तत्व नहीं होता है, बच्चों को ऐसी चीजें नहीं खानी देना चाहिए. जिसमें 10 ग्राम से कम चीनी और कम से कम 3 ग्राम फाइबर हो.

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4.प्रोसेस्ड फड -

कई शोध यह दावा करते हैं, कि प्रोसेस्ड रेड मीट जैसे हॉट डॉग, डायबिटीज, पेट के कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं. उदाहरण के लिए हॉट डॉग सोडियम और नाइट्रेट से भरे हुए होते हैं. जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप डेली मीट खरीदते हैं, तो कम सोडियम, कार्बनिक वेरिएंट के लिए जाएं, जो एक्स्ट्रा नाइट्रेट फ्री हो.

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5.फ्रूट फ्लेवर वाली चीजें -

फ्रूट यानी फल वाले फ्लेवर को पढ़कर यह ना समझे कि कोई चीज फलों से बनी हुई है. उदाहरण के लिए फ्रूट केक या फ्रूट गमी, कैंडी की तरह चीनी से भरे हुए होते हैं. यह चीजें शुगर और केमिकल से भरपूर होती है, जो बच्चों के दांत से चिपककर कैविटी की प्रॉब्लम बढ़ा देती है.

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