ये लोग ना करें गन्ने के जूस का अधिक सेवन, वरना होगा गंभीर नुकसान

कल्याण आयुर्वेद - गर्मियों में बार-बार कुछ ना कुछ ठंडा पीने की इच्छा होती रहती है. कुछ लोगों को लगता है कि बार-बार कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम खाने की जगह, क्यों ना गन्ने का जूस पिया जाए. क्योंकि यह पीने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ शरीर को ठंडक देता है और शरीर को कई फायदे भी देता है. इसकी तासीर ठंडी होती है. इसके अलावा गन्ने के रस में कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, आयरन और पोटेशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी बॉडी को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. लेकिन बहुत ज्यादा गन्ने का सेवन शरीर को फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं कि किन लोगों को नहीं पीना चाहिए गन्ने का जूस.

ये लोग ना करें गन्ने के जूस का अधिक सेवन, वरना होगा गंभीर नुकसान

1.ब्लड शुगर लेवल हो सकता है प्रभावित -

गन्ने के रस में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और ग्लाइसेमिक लोड ज्यादा मात्रा में होता है. जिसकी वजह से यह आपके ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. गन्ने के रस के मिठास से भी आप इस बात का अंदाजा लगा सकते हैं, कि डायबिटीज मरीजों के लिए यह कितना नुकसानदायक हो सकता है. इसका सेवन करने पर डायबिटीज मरीजों में ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो एक गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है.

2.पाचन तंत्र हो सकता है खराब -

पेट को ठंडक देने वाला गन्ने का जूस अगर ज्यादा पिया जाए, तो यह पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है. दरअसल गन्ने के रस में पोलिकोजेनॉल पाया जाता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर डाल सकता है. जिसकी वजह से पेट दर्द के साथ डायरिया की प्रॉब्लम भी हो सकती है, तो अगर आप का पाचन तंत्र कमजोर है तो अच्छा होगा अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर ले.

3.अनिद्रा की शिकायत -

यदि आप पहले से ही तनाव डिप्रेशन या फिर नींद न आने की समस्या से परेशान है, तो आपको कभी भी गन्ने के रस का सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल इसमें पाया जाने वाला पोलिकोजेनॉल नींद पर बुरा असर डाल सकता है. जिससे कि आपकी नींद में बाधा आ सकती है. इसलिए रात को सोने से पहले गन्ने का जूस का सेवन करने से बचना चाहिए.

4.कोलेस्ट्रोल हो सकता है हाई -

यदि आपका कोलेस्ट्रॉल हाई है, तो भी गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए. क्योंकि इससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा और भी ज्यादा बढ़ सकती है, जो आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हमारी हार्ट हेल्थ पर गंभीर असर डालता है, जो आपको हृदय रोगी भी बना सकता है. इसलिए बेहतर है कि इसे कंट्रोल किया जाए, तो यदि किसी का कोलेस्ट्रॉल हाई रहता है, तो उसे गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए या फिर डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही पीना चाहिए.

5.बढ़ सकता है सर्दी जुकाम -

बदलते मौसम में सर्दी जुकाम की समस्या होना आम बात है. यदि आपको सर्दी जुकाम की समस्या हो गई है तो इसके दौरान आपको गन्ने का जूस पीने से बचना चाहिए. क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है, जो आपके इस समस्या को और भी ज्यादा बढ़ा सकती है. इसलिए बेहतर है कि सर्दी जुकाम होने पर गन्ने का जूस और ठंडी तासीर वाली किसी भी चीज का सेवन करने से परहेज किया जाए.

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