ये 10 प्राकृतिक उपाय अपनाकर बढ़ा सकते हैं अपनी कामेच्छा

कल्याण आयुर्वेद- कामेच्छा, यौन इच्छा यानी शारीरिक संबंध बनाने में रूचि का कम होना. आजकल पुरुष हो या महिला हर किसी में यौन इच्छा में कमी बहुत ही सामान्य है. इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे कोई बीमारी, दवाई, तनाव, रिश्ते में समस्या, भागदौड़ भरी जिंदगी आदि. कामेच्छा स्त्री और पुरुष दोनों में होती है.

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इसके प्रति उदासीनता का प्रभाव भी दोनों के जीवन पर पड़ सकता है. यही नहीं, अपनी यौन इच्छा या सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए लोग कई उपाय भी करते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे ही कामेच्छा बढ़ाने के उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपका निजी जीवन फिर से खुशहाल हो जाएगा.

कामेच्छा वास्तव में क्या है ?

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कामेच्छा यौन इच्छा या सेक्स ड्राइव का दूसरा नाम है. आपके हार्मोन के स्तर से लेकर आपकी दवाओं से लेकर आपकी नींद की आदतों तक, विभिन्न प्रकार के आंतरिक और बाहरी कारकों का आपकी कामेच्छा पर प्रभाव पड़ सकता है. हर किसी की कामेच्छा अलग होती है, लेकिन पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से उम्र के साथ कामेच्छा में गिरावट का अनुभव होना आम है.

कामेच्छा बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय-

1. कुछ खास फल खाने की कोशिश करें-

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थोड़ा सबूत कुछ खाद्य पदार्थों की प्रभावशीलता का समर्थन करता है, लेकिन प्रयोग करने में कोई बुराई नहीं है. अंजीर, केले और एवोकाडो, मेवे, सेब उदाहरण के लिए, कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ या कामोत्तेजक माने जाते हैं.

2. चॉकलेट खाने की कोशिश करें-

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पूरे इतिहास में, चॉकलेट इच्छा का प्रतीक रहा है, न केवल इसके स्वादिष्ट स्वाद के कारण बल्कि यौन आनंद को बढ़ाने की इसकी शक्ति के कारण भी. चॉकलेट बढ़ावा देता है सेरोटोनिन जैसे रसायनों की रिहाई, जो कुछ कामोत्तेजक और मूड-लिफ्टिंग प्रभाव पैदा कर सकते हैं. जिससे आपकी कामेच्छा में बढ़ोतरी होती है.

3. अपनी दैनिक जड़ी-बूटियाँ लें-

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अगली बार जब आप रोमांटिक डिनर के लिए बैठने का फैसला करें, तो अपने पकवान में थोड़ा सा तुलसी या लहसुन डालें. तुलसी की गंध इंद्रियों को उत्तेजित करती है जबकि लहसुन में एलिसिन का उच्च स्तर होता है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है. हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, ये प्रभाव स्तंभन दोष वाले लोगों की संभावित रूप से मदद कर सकते हैं.

4. अफ्रीका से टिप लें-

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पश्चिम अफ्रीकी सदाबहार की छाल में पाया जाने वाला एक अल्कलॉइड योहिम्बाइन, वियाग्रा के समान काम करने के लिए जाना जाता है. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सदाबहार छाल आपको इरेक्शन बनाए रखने में मदद कर सकती है. यह एक निर्माण की गुणवत्ता को भी बढ़ाएगा और अन्य उपचारों के साथ संयुक्त होने पर यौन क्रिया में सुधार कर सकता है.

5. अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं-

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जिस तरह से आप अपने शरीर के बारे में महसूस करते हैं, वह आपके सेक्स के बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है. अस्वास्थ्यकर आहार और व्यायाम की कमी के कारण आपकी स्वयं की छवि खराब हो सकती है. ये चीजें आपको सेक्स करने और इसका आनंद लेने से हतोत्साहित कर सकती हैं.

6. एक गिलास वाइन पर टिके रहें-

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शराब के दो गिलास एक से अधिक हो सकते हैं. एक गिलास वाइन पीने से आपको आराम मिल सकता है और अंतरंग बनने में आपकी रुचि बढ़ सकती है. हालाँकि, बहुत अधिक शराब स्तंभन क्रिया को प्रभावित करके आपके प्रदर्शन करने की क्षमता को ख़राब कर सकती है. बहुत अधिक शराब भी आपकी कामोन्माद की क्षमता को बाधित कर सकती है.

7. ध्यान करने और तनाव दूर करने के लिए समय निकालें-

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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने स्वस्थ हैं, तनावग्रस्त होना आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है. कुछ शोधों के अनुसार, महिलाएं विशेष रूप से उन प्रभावों के प्रति अतिसंवेदनशील होती हैं जो तनाव किसी के यौन जीवन पर पड़ सकता है.

8. भरपूर नींद लें-

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व्यस्त जीवनशैली वाले लोगों के पास हमेशा सही मात्रा में नींद लेने का समय नहीं होता है. व्यस्त होने के कारण सेक्स के लिए समय निकालना भी मुश्किल हो जाता है. जो लोग दूसरों की देखभाल के साथ काम को संतुलित करते हैं, जैसे कि बूढ़े माता-पिता या छोटे बच्चे, अक्सर थके हुए रह जाते हैं, जिससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है.

9. अपने रिश्ते को नियंत्रण में रखें-

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अपने साथी के साथ बहस करने के बाद, संभावना है कि आप सेक्स करने के मूड में नहीं हैं. कई लोगों के लिए, भावनात्मक निकटता को महसूस करना यौन अंतरंगता के लिए महत्वपूर्ण है. इसका मतलब है कि अनसुलझे विवाद आपके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं. इसलिए अपने रिश्ते को नियंत्रण में रखें.

10. डॉक्टर से सलाह लें-

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यहां तक ​​​​कि अगर आप अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक तरीका अपना रहे हैं, तब भी डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है, वे अंतर्निहित समस्याओं की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकते हैं. आपका डॉक्टर यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कुछ रणनीतियों का सुझाव दे सकता है. इनमें शामिल हो सकते हैं: अपने साथी के साथ संवाद करना स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाना अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का इलाज करना.