कल्याण आयुर्वेद- आजकल पेट का निकलना एक आम समस्या हो गया है. जिससे पुरुष ही नही बल्कि महिलाएं भी परेशान रहती हैं. और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए न जानें कई तरह के उपाय करते हैं क्योंकि इससे सुन्दरता ख़राब हो जाती है. लेकिन आज हम एक ऐसा उपाय बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप घर बैठे इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. चलिए जानते हैं विस्तार से-
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घर बैठे निकले हुए पेट को अन्दर करने के आसान उपाय, वो भी बिना खर्च |
योग के ऊपर आज हजारों रिसर्च मौजूद हैं, जिनमें इस बात की पुष्टि होती है कि इसके जरिए विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं, कुछ ऐसी भी गंभीर बीमारियां हैं, जिनको ठीक करने के लिए योगासन का बार-बार अभ्यास करने से भी सकारात्मक असर देखने को मिलता है. वज्रासन ऐसा ही एक खास योग है जिसे आप घर बैठे ही कर सकते हैं.
वज्रासन योग हृदय रोग और पेट से जुड़ी कई प्रकार की समस्याओं को खत्म करने के लिए प्रभावी रूप से कारगर साबित हो सकता है.
आइए सेहत से जुड़े इसके फायदों के बारे में जानते हैं-
कब्ज की समस्या दूर करे-
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हृदय रोग-
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एकाग्रता होती है मजबूत-
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पेट को बाहर निकलने से रोके-
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वज्रासन योग करने का तरीका-
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* अब अपने दोनों पैरों के घुटने के बल खड़ें हों.
* अब इसी स्थिति में वापस मैट पर बैठ जाएं.
* बैठने के बाद आपके पैरों के तलवे, कुल्हे के नीचे होंगे.
* अब अपने दोनों हाथों को पैरों की जांघ पर रख लें.
* इस मुद्रा में 5-10 मिनट रहते हुए सामान्य रूप से सांस लेते रहें.
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