जानिए- जामुन खाने के फायदे और नुकसान

कल्याण आयुर्वेद-​जामुन गर्मियों के मौसम में पाया जाता है और इसे ब्लैकबेरी, जावा के नाम से भी जाना जाता है। इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं.

जानिए- जामुन खाने के फायदे और नुकसान 

1. यह पेट दर्द, दस्त को कम करने में मदद करता है।

2. यह हृदय रोग, कैंसर के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें पोटेशियम खनिज होता है।

3. जामुन मधुमेह के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है।

4. यह हमारी आँखों और त्वचा के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें कई खनिज और विटामिन ए और विटामिन सी होते हैं।

5. जामुन के पत्ते हमारे दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखते हैं

6. यह त्वचा के लिए अच्छा होता है।

7. यह हमें संक्रमण से बचाता है क्योंकि इसमें ऑक्सालिक एसिड, गैलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है।

जामुन के कुछ नुकसान हैं:

1. जामुन खाने के कम से कम 1 घंटे पहले और बाद में दूध नहीं पीना चाहिए।

2. जामुन की अधिकता गले के लिए अच्छी नहीं होती है और इससे बुखार और शरीर में दर्द भी होता है।

3. जामुन का सेवन गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए।

4. जामुन खाने से फेफड़ों में थूक जमा हो सकता है।

5. किसी भी सर्जरी के बाद कुछ दिनों तक जामुन खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।