यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन- जानिए इससे बचाव के ये 5 आसान टिप्स

कल्याण आयुर्वेद- मूत्र पथ के संक्रमण आमतौर पर होने वाली यौन स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं। हालांकि, अच्छी मासिक धर्म स्वच्छता बनाए रखने से उन्हें रोका जा सकता है। मासिक धर्म स्वच्छता महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) से इसके संबंध को समझना महत्वपूर्ण है। मासिक धर्म के दौरान यूटीआई को रोकने और अच्छे मासिक धर्म स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए पांच सरल उपाय हैं:

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन- जानिए इससे बचाव के ये 5 आसान टिप्स

मासिक धर्म उत्पादों का बार-बार बदलना आवश्यक है-

डॉ. कहते हैं, “चाहे पैड का उपयोग कर रहे हों या टैम्पोन का, बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए उन्हें हर चार से छह घंटे में बदलने की सलाह दी जाती है। स्वच्छता और नियमित उत्पाद परिवर्तन बनाए रखने से यूटीआई के जोखिम में काफी कमी आती है।"

उचित धुलाई और पोंछने की तकनीक महत्वपूर्ण हैं-

मासिक धर्म उत्पादों को बदलने से पहले और बाद में बैक्टीरिया के परिचय को कम करने के लिए हाथ धोएं। हल्के, बिना सुगंध वाले साबुन या विशेष अंतरंग धुलाई का प्रयोग करें। आगे से पीछे की ओर पोंछने से गुदा क्षेत्र से बैक्टीरिया को मूत्रमार्ग में जाने से रोका जा सकता है।

हाइड्रेटेड रहना एक और महत्वपूर्ण पहलू है-

डॉ. के अनुसार, “पर्याप्त पानी पीने से मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे संक्रमण की संभावना कम हो जाती है। अत्यधिक पसीना आने वाली गतिविधियों के दौरान प्रति दिन कम से कम आठ गिलास, या अधिक का लक्ष्य रखें। हाइड्रेशन केवल मासिक धर्म के दौरान ही नहीं बल्कि समग्र मूत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

चिड़चिड़ेपन से बचना जरूरी है-

कठोर रसायन-आधारित स्त्रैण स्वच्छता उत्पाद, सुगंधित पैड या टैम्पोन, और डूश योनि के प्राकृतिक बैक्टीरिया संतुलन को बाधित कर सकते हैं। इष्टतम योनि स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कोमल, सुगंध मुक्त उत्पादों का विकल्प चुनें।

संभोग से पहले और बाद में पेशाब करें-

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन- जानिए इससे बचाव के ये 5 आसान टिप्स

“सेक्स से पहले मूत्राशय को खाली करने से मूत्रमार्ग में मौजूद बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं। बाद में पेशाब करने से बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं जो मूत्र पथ में प्रवेश कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यौन क्रिया से पहले और बाद में जननांग क्षेत्र की सफाई करने से बैक्टीरिया के दूषित होने का खतरा कम हो जाता है," डॉ।

ये सरल उपाय यूटीआई को रोकते हैं और अच्छी मासिक धर्म स्वच्छता सुनिश्चित करते हैं। इन सिफारिशों का पालन करके, महिलाएं मासिक धर्म के दौरान मूत्र पथ के संक्रमण के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकती हैं। इष्टतम मूत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वच्छता को प्राथमिकता देना, सूचित रहना और सक्रिय कदम उठाना महत्वपूर्ण हैं।