मर्दाना ताकत बढ़ाने वाली क्या- क्या चीजें हैं ?

कल्याण आयुर्वेद- मर्दाना शक्ति, या यौन शक्ति, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और जीवन शैली विकल्पों सहित विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकती है.

मर्दाना ताकत बढ़ाने वाली क्या- क्या चीजें हैं ?

आज मै आपको मर्दाना शक्ति को बढ़ाने के आयुर्वेद तरीके बताऊँगा जिससे आप अपनी यौनशक्ति या मर्दाना ताकत को बढ़ा सकतें है.

1 .माका रूट-  यह एक लोकप्रिय जड़ी- बूटी है जिसे यौन इच्छा और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है. इसका सेवन पाउडर के रूप में, स्मूदी में मिलाकर या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है.

2 .हॉर्नी गोट वीड- हॉर्नी गोट वीड एक चाइनीज जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल सदियों से सेक्सुअल फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है. इसका सेवन कैप्सूल के रूप में या चाय के रूप में किया जा सकता है.

3 .जिनसेंग- जिनसेंग एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जो ऊर्जा बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। यह यौन प्रदर्शन को भी बढ़ा सकता है और कामेच्छा बढ़ा सकता है। जिनसेंग का सेवन पूरक, चाय या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है।

4 .एल-आर्जिनिन- एल-आर्जिनिन एक एमिनो एसिड है जो रक्त प्रवाह में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर यौन क्रिया में सुधार कर सकता है। पूरक के रूप में एल-आर्जिनिन का सेवन किया जा सकता है।

5 .जिंक- जिंक एक आवश्यक खनिज है जो प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार कर सकता है और यौन क्रिया को बढ़ा सकता है। जिंक का सेवन सीप, रेड मीट और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से किया जा सकता है या पूरक के रूप में लिया जा सकता है।

6 .विटामिन डी- विटामिन डी समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार कर सकता है। इसका सेवन सूर्य के प्रकाश के संपर्क में या पूरक के रूप में लिया जा सकता है।

7 .अश्वगंधा- अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है। यह यौन क्रिया को भी बढ़ा सकता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। अश्वगंधा का सेवन पाउडर के रूप में, स्मूदी में मिलाकर या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है।

8 .मेथी- मेथी एक जड़ी बूटी है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जानी जाती है। इसका सेवन कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है या करी और सूप जैसे खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है।

9 .सॉ पाल्मेटो- सॉ पामेटो एक पौधा है जिसका उपयोग आमतौर पर प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है। यह यौन क्रिया में भी सुधार कर सकता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। सॉ पाल्मेटो का सेवन कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है।

10 .ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस- ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस एक पौधा है जिसका उपयोग आमतौर पर एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने और यौन क्रिया में सुधार करने के लिए किया जाता है। इसका सेवन कैप्सूल के रूप में या चाय के रूप में किया जा सकता है।

11 .अजवाइन- अजवाइन एक ऐसी सब्जी है जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने की क्षमता के लिए जानी जाती है। यह नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ाकर यौन क्रिया को भी बढ़ा सकता है। अजवाइन को कच्चा खाया जा सकता है या स्मूदी में मिलाया जा सकता है।

12 .तरबूज- तरबूज एक ऐसा फल है जो सिट्रूलाइन में उच्च होता है, जो रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है और यौन क्रिया को बढ़ा सकता है। तरबूज को कच्चा या स्मूदी में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।

मर्दाना ताकत बढ़ाने वाली क्या- क्या चीजें हैं ?

13 .डार्क चॉकलेट- फ्लेवोनॉयड्स में डार्क चॉकलेट उच्च होती है, जो रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती है और यौन क्रिया को बढ़ा सकती है। डार्क चॉकलेट का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है।

14 .व्यायाम- व्यायाम समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। यह रक्त प्रवाह में भी सुधार कर सकता है और यौन क्रिया को बढ़ा सकता है। भारोत्तोलन, कार्डियो और योग सहित विभिन्न रूपों में व्यायाम किया जा सकता है।

15 .कीगल एक्सरसाइज- कीगल एक्सरसाइज पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं, जो इरेक्टाइल फंक्शन में सुधार कर सकती हैं और यौन सहनशक्ति को बढ़ा सकती हैं। केगेल व्यायाम पूरे दिन सावधानी से किया जा सकता है।

बस आज के लिए इतना ही उम्मीद करते हैं कि आपको मेरी यह जानकारी अच्छी लगी होगी. लेकिन किसी भी प्रयोग से पहले योग्य डॉक्टर की सलाह जरुर लें.