कल्याण आयुर्वेद- दोस्तों आज हम इस लेख के माध्यम से जानेंगे कि सदाबहार का सेवन करके शुगर को कैसे नियंत्रित रख सकते हैं. दुनिया भर में लाखों लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं. यह बीमारी तब होती है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है. इंसुलिन एक हार्मोन होता है, जो शरीर के अंदर नेचुरली बनता है और ब्लड से मिलकर शुगर के लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है. हालांकि कई बार शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ हो जाता है या इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है. यही वजह है कि किसी व्यक्ति को डायबिटीज की बीमारी हो जाती है.
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| डायबिटीज में सदाबहार का सेवन कैसे करें ? |
समय के साथ शुगर का हाई लेवल शरीर के अलग-अलग अंगों को नुकसान पहुंचाने लगता है और किडनी की बीमारी, नर्व डैमेज और अंधापन जैसी समस्याओं को जन्म देता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सदाबहार में दो एक्टिव कंपाउंड 'अल्कलॉइड' और 'टैनिन' होते हैं, जिनमें हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होते है. इसका मतलब है कि ये ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. सदाबहार में फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड्स और टैनिन होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यही वजह है कि ये डायबिटीज से जुड़े खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.
सदाबहार को अपने आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं?
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| डायबिटीज में सदाबहार का सेवन कैसे करें ? |
2 .सदाबहार के पत्तों को सूखाकर इसका पाउडर बनाया जा सकता है और रोजाना फलों के जूस में एक चम्मच पाउडर डालकर लिया जा सकता है. या पानी के साथ भी सेवन किया जा सकता है.
3 .ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना सदाबहार के 4-5 पत्ते चबा सकते हैं.
4 .आप सदाबहार के फूलों को पानी में उबालकर सुबह खाली पेट पी सकते हैं.
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