पेट के लिए महत्वपूर्ण जानकारी

 पेट के लिए महत्वपूर्ण जानकारी

1. खाना आराम से चबा चबाकर खाना है
2. रात को खाने के बाद टहलना है
3. रात में खाना खाने के 2 घंटे बाद सोना है
4. कॉपर वाले बर्तन में सुबह पानी पीना है
5. पानी घुट घुट कर पीना
6. खाली पैर घास में टहलना है
7. प्रत्येक दिन 3 फल खाना है
8. प्रत्येक दिन पेट और दिमाग का एक्सरसाइज करना है
9. बाहर का खाना तेल मसाला नहीं खाना
10. डब्बा बंद चीजों को नहीं खाना
11. फाइबर युक्त अपने भोजन में शामिल करना है जैसे सलाद सत्तू कोकोनट पानी
12. तनाव में नहीं रहना
13. भारी समान नहीं उठाना
14. सुबह शाम 15 मिनट walking करना है
15. लाइफस्टाइल को करेक्ट करना है
16. टॉक्सिक लोगों से दूर रहना है
17. सुबह हल्का गर्म पानी पीना है
18. 3 से 4 लीटर रोज पानी पीना है